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  ITと健康法 00000035 2013年06月12日 北村拓郎

 筆者は、パソコンの前に座って過ごすことが多いのですが、効果的と思われる健康法を紹介しよう。

 ラジオ体操あるいは、テレビ体操は、継続することにより、大きな効果があるといわれますが、そのためには、いかに手軽に行えるかが大切となります。

 次のサイトには、ラジオ体操第1、第2およびみんなの体操の映像がアップされています。

 http://matome.naver.jp/odai/2133808999960794801

あるいは、

 http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

筆者は、パソコンの画面を1日に3回ほどこのサイトに切り替えて、1回当たり10分、1日に
合計30分の体操を心がけている。

 平成25年6月

 北村 拓郎



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